Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Fava beans

Сравнить продукты Фасоль и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
5
:
5
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Железо +48%
Содержит больше Фосфор +10.4%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +19.9%
Содержит больше Селен +136.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Фосфор - 125
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.01
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.421
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Железо +48%
Содержит больше Фосфор +10.4%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +19.9%
Содержит больше Селен +136.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Фосфор - 125
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.01
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.421

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +64.9%
Содержит больше Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +189.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +23%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +64.9%
Содержит больше Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +189.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +23%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +14.1%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Другое +34.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +14.1%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Другое +34.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.066
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.066

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Fava beans Мнение
16.4g 14.25g Фасоль
Белки 8.67g 7.6g Фасоль
Жиры 0.5g 0.4g Фасоль
Углеводы 22.8g 19.65g Фасоль
Калорийность 127kcal 110kcal Фасоль
Сахар 0.32g 1.82g Фасоль
Клетчатка 6.4g 5.4g Фасоль
Кальций 35mg 36mg Fava beans
Железо 2.22mg 1.5mg Фасоль
Магний 42mg 43mg Fava beans
Фосфор 138mg 125mg Фасоль
Калий 405mg 268mg Фасоль
Натрий 1mg 5mg Фасоль
Цинк 1mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.216mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.43mg 0.421mg Фасоль
Селен 1.1µg 2.6µg Fava beans
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.03mg 0.02mg Фасоль
Витамин C 1.2mg 0.3mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.097mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.578mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.22mg 0.157mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0.072mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 104µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 2.9µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.072mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.27mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.306mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.572mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.486mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.062mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.321mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.338mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.193mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.079g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.164g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.