Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше КальцийКальций +29.6%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.6%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +44.3%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше СеленСелен +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +211.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.577mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Mung beans DV% diff.
Железо 2.22mg 1.4mg 10%
Медь 0.216mg 0.156mg 7%
Витамин B9 130µg 159µg 7%
Марганец 0.43mg 0.298mg 6%
Фосфор 138mg 99mg 6%
Витамин K 8.4µg 2.7µg 5%
Клетчатка 6.4g 7.6g 5%
Витамин B5 0.22mg 0.41mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.067mg 4%
Калий 405mg 266mg 4%
Селен 1.1µg 2.5µg 3%
Белки 8.67g 7.02g 3%
Кальций 35mg 27mg 1%
Магний 42mg 48mg 1%
Цинк 1mg 0.84mg 1%
Углеводы 22.8g 19.15g 1%
Витамин E 0.03mg 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.128g 1%
Калорийность 127kcal 105kcal 1%
Жиры 0.5g 0.38g 0%
Витамин C 1.2mg 1mg 0%
Чистые углеводы 16.4g 11.55g N/A
Сахар 0.32g 2g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B1 0.16mg 0.164mg 0%
Витамин B2 0.058mg 0.061mg 0%
Витамин B3 0.578mg 0.577mg 0%
Холин 30.5mg 29.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.116g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.054g 0%
Триптофан 0.104mg 0.076mg 0%
Треонин 0.319mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.544mg 0%
Лизин 0.607mg 0.49mg 0%
Метионин 0.113mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.425mg 0%
Валин 0.5mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +38%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.