Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Mung beans

Сравнить продукты Фасоль и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
8
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит больше Железо +58.6%
Содержит больше Фосфор +39.4%
Содержит больше Калий +52.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Марганец +44.3%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Селен +127.3%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит больше Железо +58.6%
Содержит больше Фосфор +39.4%
Содержит больше Калий +52.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Марганец +44.3%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Селен +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
4
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин K +211.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.577
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин K +211.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.577

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +23.5%
Содержит больше Жиры +31.6%
Содержит больше Углеводы +19.1%
Содержит больше Другое +38%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +23.5%
Содержит больше Жиры +31.6%
Содержит больше Углеводы +19.1%
Содержит больше Другое +38%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.5%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Mung beans Мнение
16.4g 11.55g Фасоль
Белки 8.67g 7.02g Фасоль
Жиры 0.5g 0.38g Фасоль
Углеводы 22.8g 19.15g Фасоль
Калорийность 127kcal 105kcal Фасоль
Сахар 0.32g 2g Фасоль
Клетчатка 6.4g 7.6g Mung beans
Кальций 35mg 27mg Фасоль
Железо 2.22mg 1.4mg Фасоль
Магний 42mg 48mg Mung beans
Фосфор 138mg 99mg Фасоль
Калий 405mg 266mg Фасоль
Натрий 1mg 2mg Фасоль
Цинк 1mg 0.84mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.156mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.298mg Фасоль
Селен 1.1µg 2.5µg Mung beans
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.03mg 0.15mg Mung beans
Витамин C 1.2mg 1mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.058mg 0.061mg Mung beans
Витамин B3 0.578mg 0.577mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.12mg 0.067mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 159µg Mung beans
Витамин K 8.4µg 2.7µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.076mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.23mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.297mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.544mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.49mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.084mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.425mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.364mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.205mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.116g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.054g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.128g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.