Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Yellow beans

Сравнить продукты Фасоль и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
3
:
7
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +16.1%
Содержит больше Кальций +77.1%
Содержит больше Железо +11.7%
Содержит больше Магний +76.2%
Содержит больше Фосфор +32.6%
Содержит больше Селен +18.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.06
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +16.1%
Содержит больше Кальций +77.1%
Содержит больше Железо +11.7%
Содержит больше Магний +76.2%
Содержит больше Фосфор +32.6%
Содержит больше Селен +18.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.06
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
2
:
8
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин B9, общий +60.5%
Содержит больше Витамин K +140%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B3 +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.5%
Содержит больше Витамин K +140%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B3 +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Жиры +116%
Содержит больше Углеводы +10.9%
Содержит больше Другое +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.16
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +116%
Содержит больше Углеводы +10.9%
Содержит больше Другое +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.16
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +141%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.6%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +141%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Yellow beans Мнение
16.4g 14.88g Фасоль
Белки 8.67g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.5g 1.08g Yellow beans
Углеводы 22.8g 25.28g Yellow beans
Калорийность 127kcal 144kcal Yellow beans
Сахар 0.32g 0.34g Фасоль
Клетчатка 6.4g 10.4g Yellow beans
Кальций 35mg 62mg Yellow beans
Железо 2.22mg 2.48mg Yellow beans
Магний 42mg 74mg Yellow beans
Фосфор 138mg 183mg Yellow beans
Калий 405mg 325mg Фасоль
Натрий 1mg 5mg Фасоль
Цинк 1mg 1.06mg Yellow beans
Медь 0.216mg 0.186mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.455mg Yellow beans
Селен 1.1µg 1.3µg Yellow beans
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.03mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.2mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.16mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.058mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.578mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.22mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.12mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 130µg 81µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 3.5µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.319mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.41mg 0.405mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.732mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.113mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.511mg 0.496mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.479mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.073g 0.279g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.