Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит больше МедьМедь +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КальцийКальций +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.6%
Содержит больше СеленСелен +18.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.06mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.455mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше ХолинХолин +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.229mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Yellow beans DV% diff.
Клетчатка 6.4g 10.4g 16%
Витамин B9 130µg 81µg 12%
Магний 42mg 74mg 8%
Витамин E 0.03mg 0.94mg 6%
Фосфор 138mg 183mg 6%
Витамин K 8.4µg 3.5µg 4%
Витамин B2 0.058mg 0.103mg 3%
Медь 0.216mg 0.186mg 3%
Железо 2.22mg 2.48mg 3%
Кальций 35mg 62mg 3%
Калий 405mg 325mg 2%
Витамин B1 0.16mg 0.187mg 2%
Белки 8.67g 9.16g 1%
Холин 30.5mg 35.2mg 1%
Витамин B6 0.12mg 0.129mg 1%
Насыщенные жиры 0.073g 0.279g 1%
Витамин B3 0.578mg 0.708mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.466g 1%
Калорийность 127kcal 144kcal 1%
Жиры 0.5g 1.08g 1%
Витамин C 1.2mg 1.8mg 1%
Марганец 0.43mg 0.455mg 1%
Цинк 1mg 1.06mg 1%
Углеводы 22.8g 25.28g 1%
Чистые углеводы 16.4g 14.88g N/A
Сахар 0.32g 0.34g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Селен 1.1µg 1.3µg 0%
Витамин B5 0.22mg 0.229mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.094g 0%
Триптофан 0.104mg 0.108mg 0%
Треонин 0.319mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.732mg 0%
Лизин 0.607mg 0.629mg 0%
Метионин 0.113mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.496mg 0%
Валин 0.5mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +116%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.9%
Содержит больше ДругоеДругое +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.