Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Yellow beans

Сравнить продукты Фасоль и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит больше МедьМедь +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КальцийКальций +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.6%
Содержит больше СеленСелен +18.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.06mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.455mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше ХолинХолин +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.229mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +116%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.9%
Содержит больше ДругоеДругое +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Yellow beans Мнение
Калорийность 127kcal 144kcal Yellow beans
Белки 8.67g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.5g 1.08g Yellow beans
Витамин C 1.2mg 1.8mg Yellow beans
16.4g 14.88g Фасоль
Углеводы 22.8g 25.28g Yellow beans
Магний 42mg 74mg Yellow beans
Кальций 35mg 62mg Yellow beans
Калий 405mg 325mg Фасоль
Железо 2.22mg 2.48mg Yellow beans
Сахар 0.32g 0.34g Фасоль
Клетчатка 6.4g 10.4g Yellow beans
Медь 0.216mg 0.186mg Фасоль
Цинк 1mg 1.06mg Yellow beans
Фосфор 138mg 183mg Yellow beans
Натрий 1mg 5mg Фасоль
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.03mg 0.94mg Yellow beans
Марганец 0.43mg 0.455mg Yellow beans
Селен 1.1µg 1.3µg Yellow beans
Витамин B1 0.16mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.058mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.578mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.22mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.12mg 0.129mg Yellow beans
Витамин K 8.4µg 3.5µg Фасоль
Витамин B9 130µg 81µg Фасоль
Холин 30.5mg 35.2mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.073g 0.279g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.466g Yellow beans
Триптофан 0.104mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.319mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.41mg 0.405mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.732mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.113mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.511mg 0.496mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.479mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.255mg Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
19%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.