Фасоль или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль и паприка?
- Паприка содержит больше калорий, чем фасоль. Паприка содержит 282 калорий, в то время как фасоль содержит 127 калорий.
- Паприка имеет больше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, витамина K, витамина B3, меди и калия чем фасоль.
- Паприка обеспечивает на 985% больше дневной нормы витамина A
- Фасоль имеет более высокий гликемический индекс (22), чем паприка (0).
Мы использовали Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, paprika в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +323.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +554.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +463% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +852.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +472.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2020.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1640.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1040.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1684.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +856% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2463µg | 274% |
| Железо | 2.22mg | 21.14mg | 237% |
| Витамин E | 0.03mg | 29.1mg | 194% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 2.141mg | 155% |
| Клетчатка | 6.4g | 34.9g | 114% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 1.23mg | 90% |
| Витамин K | 8.4µg | 80.3µg | 60% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 10.06mg | 59% |
| Медь | 0.216mg | 0.713mg | 55% |
| Калий | 405mg | 2280mg | 55% |
| Марганец | 0.43mg | 1.59mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 7.766g | 50% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 2.51mg | 46% |
| Магний | 42mg | 178mg | 32% |
| Цинк | 1mg | 4.33mg | 30% |
| Фосфор | 138mg | 314mg | 25% |
| Витамин B9 | 130µg | 49µg | 20% |
| Кальций | 35mg | 229mg | 19% |
| Жиры | 0.5g | 12.89g | 19% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.33mg | 14% |
| Белки | 8.67g | 14.14g | 11% |
| Углеводы | 22.8g | 53.99g | 10% |
| Селен | 1.1µg | 6.3µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 2.14g | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Калорийность | 127kcal | 282kcal | 8% |
| Холин | 30.5mg | 51.5mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 1.695g | 4% |
| Натрий | 1mg | 68mg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.4g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.104mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.25mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +495.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2478% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4246.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2693.5% |
