Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Рожь

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +161.9%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.5%
Содержит больше МедьМедь +69.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +165%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.6%
Содержит больше МарганецМарганец +499.3%
Содержит больше СеленСелен +1163.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +332.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~30.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Рожь DV% diff.
Марганец 0.43mg 2.577mg 93%
Клетчатка 6.4g 15.1g 35%
Фосфор 138mg 332mg 28%
Витамин B5 0.22mg 1.456mg 25%
Витамин B9 130µg 38µg 23%
Витамин B3 0.578mg 4.27mg 23%
Селен 1.1µg 13.9µg 23%
Углеводы 22.8g 75.86g 18%
Медь 0.216mg 0.367mg 17%
Магний 42mg 110mg 16%
Витамин B2 0.058mg 0.251mg 15%
Цинк 1mg 2.65mg 15%
Витамин B1 0.16mg 0.316mg 13%
Витамин B6 0.12mg 0.294mg 13%
Калорийность 127kcal 338kcal 11%
Витамин E 0.03mg 0.85mg 5%
Железо 2.22mg 2.63mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.767g 3%
Белки 8.67g 10.34g 3%
Калий 405mg 510mg 3%
Витамин K 8.4µg 5.9µg 2%
Жиры 0.5g 1.63g 2%
Насыщенные жиры 0.073g 0.197g 1%
Кальций 35mg 24mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.4g 60.76g N/A
Сахар 0.32g 0.98g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 30.5mg 30.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.208g 0%
Триптофан 0.104mg 0.108mg 0%
Треонин 0.319mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.563mg 0%
Лизин 0.607mg 0.286mg 0%
Метионин 0.113mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.435mg 0%
Валин 0.5mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +531.5%
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +226%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.7%
Содержит больше ДругоеДругое +44%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.