Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Урд

Сравнить продукты Фасоль и Урд

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Урд
Урд
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КалийКалий +75.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МедьМедь +55.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +51.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит больше СеленСелен +127.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.412mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Урд
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +211.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Урд DV% diff.
Медь 0.216mg 0.139mg 9%
Витамин B9 130µg 94µg 9%
Железо 2.22mg 1.75mg 6%
Витамин B3 0.578mg 1.5mg 6%
Калий 405mg 231mg 5%
Витамин K 8.4µg 2.7µg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.058mg 5%
Магний 42mg 63mg 5%
Витамин B5 0.22mg 0.433mg 4%
Фосфор 138mg 156mg 3%
Селен 1.1µg 2.5µg 3%
Цинк 1mg 0.83mg 2%
Белки 8.67g 7.54g 2%
Кальций 35mg 53mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.359g 1%
Витамин B2 0.058mg 0.075mg 1%
Калорийность 127kcal 105kcal 1%
Витамин B1 0.16mg 0.15mg 1%
Углеводы 22.8g 18.34g 1%
Марганец 0.43mg 0.412mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.15mg 1%
Жиры 0.5g 0.55g 0%
Витамин C 1.2mg 1mg 0%
Чистые углеводы 16.4g 11.94g N/A
Сахар 0.32g 2.01g N/A
Клетчатка 6.4g 6.4g 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Холин 30.5mg 29.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.029g 0%
Триптофан 0.104mg 0.078mg 0%
Треонин 0.319mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.625mg 0%
Лизин 0.607mg 0.5mg 0%
Метионин 0.113mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.44mg 0%
Валин 0.5mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Урд
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.06г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Урд
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.1%

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.