Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Урд

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +26.9%
Содержит больше Калий +75.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +20.5%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Селен +127.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.412
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +26.9%
Содержит больше Калий +75.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +20.5%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Селен +127.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.412

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Урд
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.3%
Содержит больше Витамин K +211.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B3 +159.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.3%
Содержит больше Витамин K +211.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B3 +159.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Углеводы +24.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.55
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Углеводы +24.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.55
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.1%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Урд Мнение
16.4g 11.94g Фасоль
Белки 8.67g 7.54g Фасоль
Жиры 0.5g 0.55g Урд
Углеводы 22.8g 18.34g Фасоль
Калорийность 127kcal 105kcal Фасоль
Сахар 0.32g 2.01g Фасоль
Клетчатка 6.4g 6.4g
Кальций 35mg 53mg Урд
Железо 2.22mg 1.75mg Фасоль
Магний 42mg 63mg Урд
Фосфор 138mg 156mg Урд
Калий 405mg 231mg Фасоль
Натрий 1mg 7mg Фасоль
Цинк 1mg 0.83mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.139mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.412mg Фасоль
Селен 1.1µg 2.5µg Урд
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.03mg 0.15mg Урд
Витамин C 1.2mg 1mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.15mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.578mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.22mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.12mg 0.058mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 94µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 2.7µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.078mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.262mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.385mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.625mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.5mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.11mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.44mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.423mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.211mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.029g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.