Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше МагнийМагний +26.2%
Содержит больше КальцийКальций +97.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +22.6%
Содержит больше СеленСелен +163.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.36mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.03mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~144mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше ХолинХолин +46.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~140µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Фасоль белая нэви DV% diff.
Клетчатка 6.4g 10.5g 16%
Витамин K 8.4µg 0.6µg 7%
Витамин B1 0.16mg 0.237mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Марганец 0.43mg 0.527mg 4%
Холин 30.5mg 44.7mg 3%
Витамин B9 130µg 140µg 3%
Магний 42mg 53mg 3%
Кальций 35mg 69mg 3%
Селен 1.1µg 2.9µg 3%
Железо 2.22mg 2.36mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.49g 1%
Витамин B6 0.12mg 0.138mg 1%
Витамин B5 0.22mg 0.266mg 1%
Витамин B2 0.058mg 0.066mg 1%
Белки 8.67g 8.23g 1%
Калорийность 127kcal 140kcal 1%
Фосфор 138mg 144mg 1%
Медь 0.216mg 0.21mg 1%
Углеводы 22.8g 26.05g 1%
Жиры 0.5g 0.62g 0%
Витамин C 1.2mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 16.4g 15.55g N/A
Калий 405mg 389mg 0%
Сахар 0.32g 0.37g N/A
Цинк 1mg 1.03mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.01mg 0%
Витамин B3 0.578mg 0.649mg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.098g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.142g 0%
Триптофан 0.104mg 0.1mg 0%
Треонин 0.319mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.387mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.7mg 0%
Лизин 0.607mg 0.52mg 0%
Метионин 0.113mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.471mg 0%
Валин 0.5mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.23g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.