Сравнить продукты Фасоль и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +81.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +220.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2936.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +558.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +981.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +176.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +754% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2512.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +518.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 1.1µg | 33.4µg | 59% |
| Марганец | 0.43mg | 1.377mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 6.25mg | 35% |
| Натрий | 1mg | 601mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.382mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.439mg | 23% |
| Железо | 2.22mg | 4.09mg | 23% |
| Кальций | 35mg | 165mg | 13% |
| Витамин B9 | 130µg | 86µg | 11% |
| Углеводы | 22.8g | 55.77g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 1.72g | 10% |
| Белки | 8.67g | 12.96g | 9% |
| Калорийность | 127kcal | 313kcal | 9% |
| Фосфор | 138mg | 188mg | 7% |
| Клетчатка | 6.4g | 4.7g | 7% |
| Жиры | 0.5g | 4.27g | 6% |
| Калий | 405mg | 223mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.456mg | 5% |
| Цинк | 1mg | 1.47mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.989g | 4% |
| Магний | 42mg | 59mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.153mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 1.019g | 2% |
| Холин | 30.5mg | 22.1mg | 2% |
| Витамин K | 8.4µg | 5.7µg | 2% |
| Медь | 0.216mg | 0.198mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.4g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.104mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
36%
Итоговая оценка минералов
38%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.916g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах