Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви
  5. Compare
  6. Фасоль белая нэви vs. White beans

Фасоль белая нэви или White beans — Сравнение Питательности

Сравнить
Фасоль белая нэви
vs
White beans

Инфографика

Фасоль белая нэви vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
3
:
7
White beans
White beans
Содержит больше Фосфор +27.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Кальций +30.4%
Содержит больше Железо +56.8%
Содержит больше Магний +18.9%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит больше Цинк +34%
Содержит больше Медь +36.7%
Содержит больше Марганец +20.7%
Фасоль белая нэви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Фосфор +27.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Кальций +30.4%
Содержит больше Железо +56.8%
Содержит больше Магний +18.9%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит больше Цинк +34%
Содержит больше Медь +36.7%
Содержит больше Марганец +20.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
7
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100.8%
Содержит больше Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3 +363.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.8%
Содержит больше Витамин E +9300%
Содержит больше Витамин K +483.3%
Фасоль белая нэви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100.8%
Содержит больше Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3 +363.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.8%
Содержит больше Витамин E +9300%
Содержит больше Витамин K +483.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
3
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +77.1%
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Другое +35.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Фасоль белая нэви
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +77.1%
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Другое +35.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +358.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.091
Фасоль белая нэви
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +358.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.091

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви White beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви White beans Мнение
15.55g 18.79g White beans
Белки 8.23g 9.73g White beans
Жиры 0.62g 0.35g Фасоль белая нэви
Углеводы 26.05g 25.09g Фасоль белая нэви
Калорийность 140kcal 139kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g 0.34g White beans
Клетчатка 10.5g 6.3g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 90mg White beans
Железо 2.36mg 3.7mg White beans
Магний 53mg 63mg White beans
Фосфор 144mg 113mg Фасоль белая нэви
Калий 389mg 561mg White beans
Натрий 0mg 6mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 1.38mg White beans
Медь 0.21mg 0.287mg White beans
Марганец 0.527mg 0.636mg White beans
Селен 2.9µg 1.3µg Фасоль белая нэви
Витамин E 0.01mg 0.94mg White beans
Витамин C 0.9mg 0mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.237mg 0.118mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.046mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.649mg 0.14mg Фасоль белая нэви
Витамин B5 0.266mg 0.229mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.138mg 0.093mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 140µg 81µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg 3.5µg White beans
Триптофан 0.1mg 0.115mg White beans
Треонин 0.289mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.387mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.7mg 0.776mg White beans
Лизин 0.52mg 0.668mg White beans
Метионин 0.111mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.471mg 0.526mg White beans
Валин 0.504mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.206mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.098g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.031g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.152g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.