Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и White beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +123.1%
Содержит больше МагнийМагний +18.9%
Содержит больше КальцийКальций +30.4%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.8%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +34%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +363.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.8%
Содержит больше ХолинХолин +27.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви White beans DV% diff.
Клетчатка 10.5g 6.3g 17%
Железо 2.36mg 3.7mg 17%
Витамин B9 140µg 81µg 15%
Витамин B1 0.237mg 0.118mg 10%
Медь 0.21mg 0.287mg 9%
Витамин E 0.01mg 0.94mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Калий 389mg 561mg 5%
Марганец 0.527mg 0.636mg 5%
Фосфор 144mg 113mg 4%
Витамин B3 0.649mg 0.14mg 3%
Белки 8.23g 9.73g 3%
Селен 2.9µg 1.3µg 3%
Витамин B6 0.138mg 0.093mg 3%
Цинк 1.03mg 1.38mg 3%
Витамин K 0.6µg 3.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.152g 2%
Кальций 69mg 90mg 2%
Магний 53mg 63mg 2%
Витамин B2 0.066mg 0.046mg 2%
Холин 44.7mg 35.1mg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин B5 0.266mg 0.229mg 1%
Калорийность 140kcal 139kcal 0%
Жиры 0.62g 0.35g 0%
Углеводы 26.05g 25.09g 0%
Чистые углеводы 15.55g 18.79g N/A
Сахар 0.37g 0.34g N/A
Натрий 0mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.098g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.031g 0%
Триптофан 0.1mg 0.115mg 0%
Треонин 0.289mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.429mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.776mg 0%
Лизин 0.52mg 0.668mg 0%
Метионин 0.111mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.526mg 0%
Валин 0.504mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.271mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.1%
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +358.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.091g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.