Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +11.3%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше СеленСелен +123.1%
Содержит больше МагнийМагний +39.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.48mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.8%
Содержит больше ХолинХолин +27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.708mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Yellow beans DV% diff.
Витамин B9 140µg 81µg 15%
Витамин E 0.01mg 0.94mg 6%
Фосфор 144mg 183mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Магний 53mg 74mg 5%
Витамин B1 0.237mg 0.187mg 4%
Медь 0.21mg 0.186mg 3%
Витамин B2 0.066mg 0.103mg 3%
Марганец 0.527mg 0.455mg 3%
Селен 2.9µg 1.3µg 3%
Холин 44.7mg 35.2mg 2%
Калий 389mg 325mg 2%
Железо 2.36mg 2.48mg 2%
Витамин K 0.6µg 3.5µg 2%
Белки 8.23g 9.16g 2%
Кальций 69mg 62mg 1%
Витамин B6 0.138mg 0.129mg 1%
Насыщенные жиры 0.098g 0.279g 1%
Витамин C 0.9mg 1.8mg 1%
Витамин B5 0.266mg 0.229mg 1%
Жиры 0.62g 1.08g 1%
Калорийность 140kcal 144kcal 0%
Чистые углеводы 15.55g 14.88g N/A
Углеводы 26.05g 25.28g 0%
Сахар 0.37g 0.34g N/A
Клетчатка 10.5g 10.4g 0%
Цинк 1.03mg 1.06mg 0%
Натрий 0mg 5mg 0%
Витамин B3 0.649mg 0.708mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.094g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.466g 0%
Триптофан 0.1mg 0.108mg 0%
Треонин 0.289mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.732mg 0%
Лизин 0.52mg 0.629mg 0%
Метионин 0.111mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.496mg 0%
Валин 0.504mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.255mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.2%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.28g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.466g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.