Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Рожь

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +187.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +11.4%
Содержит больше Магний +107.5%
Содержит больше Фосфор +130.6%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Цинк +157.3%
Содержит больше Медь +74.8%
Содержит больше Марганец +389%
Содержит больше Селен +379.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +187.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +11.4%
Содержит больше Магний +107.5%
Содержит больше Фосфор +130.6%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Цинк +157.3%
Содержит больше Медь +74.8%
Содержит больше Марганец +389%
Содержит больше Селен +379.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +280.3%
Содержит больше Витамин B3 +557.9%
Содержит больше Витамин B5 +447.4%
Содержит больше Витамин B6 +113%
Содержит больше Витамин K +883.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +280.3%
Содержит больше Витамин B3 +557.9%
Содержит больше Витамин B5 +447.4%
Содержит больше Витамин B6 +113%
Содержит больше Витамин K +883.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +502%
Содержит больше Белки +25.6%
Содержит больше Жиры +162.9%
Содержит больше Углеводы +191.2%
Содержит больше Другое +21.7%
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Вода +502%
Содержит больше Белки +25.6%
Содержит больше Жиры +162.9%
Содержит больше Углеводы +191.2%
Содержит больше Другое +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.5%
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +91.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +91.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Рожь Мнение
15.55g 60.76g Рожь
Белки 8.23g 10.34g Рожь
Жиры 0.62g 1.63g Рожь
Углеводы 26.05g 75.86g Рожь
Калорийность 140kcal 338kcal Рожь
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Фруктоза 0g 0.11g Рожь
Сахар 0.37g 0.98g Фасоль белая нэви
Клетчатка 10.5g 15.1g Рожь
Кальций 69mg 24mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 2.63mg Рожь
Магний 53mg 110mg Рожь
Фосфор 144mg 332mg Рожь
Калий 389mg 510mg Рожь
Натрий 0mg 2mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 2.65mg Рожь
Медь 0.21mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.527mg 2.577mg Рожь
Селен 2.9µg 13.9µg Рожь
Витамин A 0IU 11IU Рожь
Витамин A, RAE 0µg 1µg Рожь
Витамин E 0.01mg 0.85mg Рожь
Витамин C 0.9mg 0mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.237mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.066mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 0.649mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0.266mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.138mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 140µg 38µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg 5.9µg Рожь
Триптофан 0.1mg 0.108mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.289mg
Изолейцин 0.387mg 0.208mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.563mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.286mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.471mg 0.435mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg 0.317mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.189mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g 0.197g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.208g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.767g Рожь
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.