Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Урд

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +30.2%
Содержит больше Железо +34.9%
Содержит больше Калий +68.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +24.1%
Содержит больше Медь +51.1%
Содержит больше Марганец +27.9%
Содержит больше Селен +16%
Содержит больше Магний +18.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Кальций +30.2%
Содержит больше Железо +34.9%
Содержит больше Калий +68.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +24.1%
Содержит больше Медь +51.1%
Содержит больше Марганец +27.9%
Содержит больше Селен +16%
Содержит больше Магний +18.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Урд
Содержит больше Витамин B1 +58%
Содержит больше Витамин B6 +137.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +48.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +131.1%
Содержит больше Витамин B5 +62.8%
Содержит больше Витамин K +350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +58%
Содержит больше Витамин B6 +137.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +48.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +131.1%
Содержит больше Витамин B5 +62.8%
Содержит больше Витамин K +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +12.7%
Содержит больше Углеводы +42%
Содержит больше Другое +21.7%
Содержит больше Вода +13.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Жиры +12.7%
Содержит больше Углеводы +42%
Содержит больше Другое +21.7%
Содержит больше Вода +13.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +389.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.2%
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +389.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Урд Мнение
15.55g 11.94g Фасоль белая нэви
Белки 8.23g 7.54g Фасоль белая нэви
Жиры 0.62g 0.55g Фасоль белая нэви
Углеводы 26.05g 18.34g Фасоль белая нэви
Калорийность 140kcal 105kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g 2.01g Фасоль белая нэви
Клетчатка 10.5g 6.4g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 53mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 1.75mg Фасоль белая нэви
Магний 53mg 63mg Урд
Фосфор 144mg 156mg Урд
Калий 389mg 231mg Фасоль белая нэви
Натрий 0mg 7mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 0.83mg Фасоль белая нэви
Медь 0.21mg 0.139mg Фасоль белая нэви
Марганец 0.527mg 0.412mg Фасоль белая нэви
Селен 2.9µg 2.5µg Фасоль белая нэви
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.01mg 0.15mg Урд
Витамин C 0.9mg 1mg Урд
Витамин B1 0.237mg 0.15mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.649mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.266mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.138mg 0.058mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 140µg 94µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg 2.7µg Урд
Триптофан 0.1mg 0.078mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg 0.262mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg 0.385mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.625mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.5mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg 0.11mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg 0.44mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg 0.423mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.098g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.029g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.359g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.