Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +190%
Содержит больше Железо +44.9%
Содержит больше Магний +54.7%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит больше Цинк +45.6%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +31.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +190%
Содержит больше Железо +44.9%
Содержит больше Магний +54.7%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит больше Цинк +45.6%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +31.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +62.3%
Содержит больше Витамин B6 +10.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B3 +60.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.125
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +62.3%
Содержит больше Витамин B6 +10.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B3 +60.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.125

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +84.3%
Содержит больше Белки +61.7%
Содержит больше Жиры +2771%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Содержит больше Другое +88.4%
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Вода +84.3%
Содержит больше Белки +61.7%
Содержит больше Жиры +2771%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Содержит больше Другое +88.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7062.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +749%
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7062.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +749%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Фалафель
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Фалафель Мнение
15.55g 31.84g Фалафель
Белки 8.23g 13.31g Фалафель
Жиры 0.62g 17.8g Фалафель
Углеводы 26.05g 31.84g Фалафель
Калорийность 140kcal 333kcal Фалафель
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g Фалафель
Клетчатка 10.5g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 54mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 3.42mg Фалафель
Магний 53mg 82mg Фалафель
Фосфор 144mg 192mg Фалафель
Калий 389mg 585mg Фалафель
Натрий 0mg 294mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 1.5mg Фалафель
Медь 0.21mg 0.258mg Фалафель
Марганец 0.527mg 0.691mg Фалафель
Селен 2.9µg 1µg Фасоль белая нэви
Витамин A 0IU 13IU Фалафель
Витамин A, RAE 0µg 1µg Фалафель
Витамин E 0.01mg Фасоль белая нэви
Витамин C 0.9mg 1.6mg Фалафель
Витамин B1 0.237mg 0.146mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.166mg Фалафель
Витамин B3 0.649mg 1.044mg Фалафель
Витамин B5 0.266mg 0.292mg Фалафель
Витамин B6 0.138mg 0.125mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 140µg 93µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.1mg 0.134mg Фалафель
Треонин 0.289mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.387mg 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.7mg 0.944mg Фалафель
Лизин 0.52mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.111mg 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.471mg 0.707mg Фалафель
Валин 0.504mg 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.206mg 0.364mg Фалафель
Насыщенные жиры 0.098g 2.383g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.142g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.49g 4.16g Фалафель
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.285g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.