Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +139.1%
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +30.6%
Содержит больше Цинк +42.7%
Содержит больше Марганец +161.3%
Содержит больше Селен +1051.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.198
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +139.1%
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +30.6%
Содержит больше Цинк +42.7%
Содержит больше Марганец +161.3%
Содержит больше Селен +1051.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.198

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.8%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +478.8%
Содержит больше Витамин B3 +863%
Содержит больше Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин B6 +10.9%
Содержит больше Витамин K +850%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.8%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +478.8%
Содержит больше Витамин B3 +863%
Содержит больше Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин B6 +10.9%
Содержит больше Витамин K +850%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +163.4%
Содержит больше Белки +57.5%
Содержит больше Жиры +588.7%
Содержит больше Углеводы +114.1%
Содержит больше Другое +114.7%
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +163.4%
Содержит больше Белки +57.5%
Содержит больше Жиры +588.7%
Содержит больше Углеводы +114.1%
Содержит больше Другое +114.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +617.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +251%
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +617.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +251%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Хлеб Мнение
15.55g 51.07g Хлеб
Белки 8.23g 12.96g Хлеб
Жиры 0.62g 4.27g Хлеб
Углеводы 26.05g 55.77g Хлеб
Калорийность 140kcal 313kcal Хлеб
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g 6.42g Фасоль белая нэви
Клетчатка 10.5g 4.7g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 165mg Хлеб
Железо 2.36mg 4.09mg Хлеб
Магний 53mg 59mg Хлеб
Фосфор 144mg 188mg Хлеб
Калий 389mg 223mg Фасоль белая нэви
Натрий 0mg 601mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.21mg 0.198mg Фасоль белая нэви
Марганец 0.527mg 1.377mg Хлеб
Селен 2.9µg 33.4µg Хлеб
Витамин E 0.01mg 0.24mg Хлеб
Витамин C 0.9mg 0.2mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.237mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.066mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.649mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.266mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.138mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 140µg 86µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.1mg 0.092mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.387mg 0.258mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.461mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.215mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg 0.105mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg 0.315mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg 0.31mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.15mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g 0.989g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.142g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.49g 1.72g Хлеб
0.177g 0.161g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 601mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.891g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 21)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.