Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +152.4%
Содержит больше КальцийКальций +475%
Содержит больше КалийКалий +923.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.3%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +67.3%
Содержит больше СеленСелен +724.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше ХолинХолин +73.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.263mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Шпецле DV% diff.
Селен 2.9µg 23.9µg 38%
Клетчатка 10.5g 1.2g 37%
Витамин B9 140µg 7µg 33%
Железо 2.36mg 0.6mg 22%
Витамин B1 0.237mg 0.03mg 17%
Медь 0.21mg 0.098mg 12%
Калий 389mg 38mg 10%
Фосфор 144mg 76mg 10%
Холестерин 29mg 10%
Марганец 0.527mg 0.315mg 9%
Магний 53mg 21mg 8%
Натрий 0mg 165mg 7%
Белки 8.23g 4.54g 7%
Витамин B6 0.138mg 0.046mg 7%
Крахмал 15.4g 6%
Кальций 69mg 12mg 6%
Витамин B2 0.066mg 0.02mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 44.7mg 25.7mg 3%
Цинк 1.03mg 0.65mg 3%
Витамин B3 0.649mg 0.4mg 2%
Жиры 0.62g 2.07g 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин E 0.01mg 0.17mg 1%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.098g 0.419g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.581g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Калорийность 140kcal 138kcal 0%
Углеводы 26.05g 25.16g 0%
Чистые углеводы 15.55g 23.96g N/A
Сахар 0.37g 0.4g N/A
Витамин B5 0.266mg 0.263mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.552g 0%
Триптофан 0.1mg 0.043mg 0%
Треонин 0.289mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.365mg 0%
Лизин 0.52mg 0.137mg 0%
Метионин 0.111mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.24mg 0%
Валин 0.504mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.121mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +81.3%
Содержит больше ДругоеДругое +158%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +825%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.