Сравнить продукты Фасоль луновидная и эдамамэ
Сравнить
The main differences between фасоль луновидная and эдамамэ
- фасоль луновидная have more клетчатка and селен; however, эдамамэ has more витамин B9, марганец, витамин K, медь, фосфор, витамин B2, витамин C and витамин A.
- Daily need coverage for витамин B9 for эдамамэ is 57% higher.
- эдамамэ has 6 times less селен than фасоль луновидная. фасоль луновидная have 4.5µg of селен, while эдамамэ has 0.8µg.
Food types used in this article are Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt and Edamame, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1235% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +274.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 83µg | 311µg | 57% |
| Марганец | 0.516mg | 1.024mg | 22% |
| Витамин K | 2µg | 26.7µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 2.156g | 13% |
| Медь | 0.235mg | 0.345mg | 12% |
| Белки | 7.8g | 11.91g | 8% |
| Фосфор | 111mg | 169mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.155mg | 8% |
| Жиры | 0.38g | 5.2g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.1mg | 7% |
| Клетчатка | 7g | 5.2g | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.8µg | 7% |
| Магний | 43mg | 64mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 63mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.1mg | 5% |
| Углеводы | 20.88g | 8.91g | 4% |
| Цинк | 0.95mg | 1.37mg | 4% |
| Холин | 32.5mg | 56.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.68mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.915mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 1.282g | 3% |
| Калий | 508mg | 436mg | 2% |
| Железо | 2.39mg | 2.27mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.62g | 2% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.395mg | 1% |
| Калорийность | 115kcal | 121kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 9.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | 102kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 87g | 83g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 13.88g | 3.71g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 2.18g | N/A |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.126mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 0.745mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.745mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.141mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.488mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.267mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1268.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.77g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.21г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3670.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1160.8% |
