Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КалийКалий +77.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +895.8%
Содержит больше МедьМедь +291.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6350%
Содержит больше КальцийКальций +1070.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +412.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +355%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.089g 19.412g 88%
Жиры 0.38g 32.09g 49%
Железо 2.39mg 0.24mg 27%
Клетчатка 7g 0.2g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 9.097g 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Марганец 0.516mg 0.008mg 22%
Калорийность 115kcal 539kcal 21%
Витамин B9 83µg 7µg 19%
Медь 0.235mg 0.06mg 19%
Кальций 17mg 199mg 18%
Витамин B2 0.055mg 0.282mg 17%
Углеводы 20.88g 59.24g 13%
Фосфор 111mg 176mg 9%
Витамин B6 0.161mg 0.056mg 8%
Витамин B1 0.161mg 0.063mg 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Калий 508mg 286mg 7%
Магний 43mg 12mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 1.013g 6%
Витамин K 2µg 9.1µg 6%
Витамин E 0.18mg 0.96mg 5%
Натрий 2mg 90mg 4%
Белки 7.8g 5.87g 4%
Витамин B5 0.422mg 0.608mg 4%
Цинк 0.95mg 0.74mg 2%
Витамин B3 0.421mg 0.745mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Холин 32.5mg 29.5mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 13.88g 59.04g N/A
Сахар 2.9g 59g N/A
Селен 4.5µg 4.5µg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше ВодаВода +5268.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8344.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.7%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26655.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.