Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +79.2%
Содержит больше КалийКалий +133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.5%
Содержит больше МедьМедь +221.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +101.6%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше СеленСелен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +403.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +580%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +203.9%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1736.8%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6291.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1666.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Гунбао
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Гунбао DV% diff.
Клетчатка 7g 1.5g 22%
Железо 2.39mg 0.76mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 3.02g 19%
Медь 0.235mg 0.073mg 18%
Витамин B9 83µg 16µg 17%
Натрий 2mg 402mg 17%
Витамин B3 0.421mg 2.757mg 15%
Витамин B1 0.161mg 0.032mg 11%
Марганец 0.516mg 0.256mg 11%
Витамин K 2µg 13.6µg 10%
Жиры 0.38g 6.98g 10%
Калий 508mg 218mg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Селен 4.5µg 8.1µg 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Витамин E 0.18mg 1.02mg 6%
Витамин B6 0.161mg 0.243mg 6%
Насыщенные жиры 0.089g 1.352g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 2.173g 5%
Магний 43mg 24mg 5%
Углеводы 20.88g 6.87g 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Белки 7.8g 9.76g 4%
Фосфор 111mg 94mg 2%
Витамин B5 0.422mg 0.5mg 2%
Цинк 0.95mg 0.74mg 2%
Холин 32.5mg 37.4mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 115kcal 129kcal 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 13.88g 5.37g N/A
Кальций 17mg 20mg 0%
Сахар 2.9g 3.03g N/A
Витамин B2 0.055mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.092mg 0.118mg 0%
Треонин 0.337mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.775mg 0%
Лизин 0.523mg 0.449mg 0%
Метионин 0.099mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.402mg 0%
Валин 0.469mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
23%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.263g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.