Фасоль луновидная или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль луновидная и кайенский перец
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, витамина C, клетчатки, железа, витамина B2, витамина K, марганца и витамина B3 богаче чем фасоль луновидная.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем фасоль луновидная.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +253.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +770.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +296.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16472.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1570.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1966.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1421.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3915% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.18mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 2.45mg | 176% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Клетчатка | 7g | 27.2g | 81% |
| Железо | 2.39mg | 7.8mg | 68% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.919mg | 66% |
| Марганец | 0.516mg | 2mg | 65% |
| Витамин K | 2µg | 80.3µg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 8.37g | 55% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 8.701mg | 52% |
| Калий | 508mg | 2014mg | 44% |
| Жиры | 0.38g | 17.27g | 26% |
| Магний | 43mg | 152mg | 26% |
| Фосфор | 111mg | 293mg | 26% |
| Медь | 0.235mg | 0.373mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.328mg | 14% |
| Цинк | 0.95mg | 2.48mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 3.26g | 14% |
| Кальций | 17mg | 148mg | 13% |
| Углеводы | 20.88g | 56.63g | 12% |
| Калорийность | 115kcal | 318kcal | 10% |
| Белки | 7.8g | 12.01g | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Селен | 4.5µg | 8.8µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 2.75g | 7% |
| Витамин B9 | 83µg | 106µg | 6% |
| Холин | 32.5mg | 51.5mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +767% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4444.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +425.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7988.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4794.7% |
