Фасоль луновидная или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фасоль луновидная и карри (приправа)?
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем карри (приправа). В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, карри (приправа) содержит только 325 калорий.
- Карри (приправа) богаче чем фасоль луновидная в марганце, железе, клетчатке, витамине E, меди, витамине K, селене, кальции, магнии и фосфоре.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 338% лучше покрывает карри (приправа), чем фасоль луновидная
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, curry powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +493% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2988.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +699.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +410.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1508.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +795.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13922.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +674.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4890% |
| Содержит больше ХолинХолин | +97.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.516mg | 8.3mg | 338% |
| Железо | 2.39mg | 19.1mg | 209% |
| Клетчатка | 7g | 53.2g | 185% |
| Витамин E | 0.18mg | 25.24mg | 167% |
| Медь | 0.235mg | 1.2mg | 107% |
| Витамин K | 2µg | 99.8µg | 82% |
| Селен | 4.5µg | 40.3µg | 65% |
| Кальций | 17mg | 525mg | 51% |
| Магний | 43mg | 255mg | 50% |
| Фосфор | 111mg | 367mg | 37% |
| Цинк | 0.95mg | 4.7mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 8.782g | 22% |
| Жиры | 0.38g | 14.01g | 21% |
| Калий | 508mg | 1170mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 3.056g | 19% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 3.26mg | 18% |
| Белки | 7.8g | 14.29g | 13% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 1.07mg | 13% |
| Углеводы | 20.88g | 55.83g | 12% |
| Калорийность | 115kcal | 325kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 83µg | 56µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.648g | 7% |
| Холин | 32.5mg | 64.2mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.105mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 52mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.176mg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 2.76g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.11mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.35mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.63mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.7mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.29mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +693.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3586.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +514.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25729.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1687.1% |
