Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +53.6%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +104%
Содержит больше КальцийКальций +1005.9%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.4%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +240%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 111mg 369mg 37%
Кальций 17mg 188mg 17%
Медь 0.235mg 0.094mg 16%
Натрий 2mg 375mg 16%
Марганец 0.516mg 0.253mg 11%
Витамин B9 83µg 126µg 11%
Белки 7.8g 12.5g 9%
Углеводы 20.88g 47.07g 9%
Селен 4.5µg 9.5µg 9%
Калорийность 115kcal 266kcal 8%
Витамин B5 0.422mg 0.817mg 8%
Калий 508mg 718mg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Витамин B3 0.421mg 1.25mg 5%
Витамин B6 0.161mg 0.232mg 5%
Жиры 0.38g 3.13g 4%
Магний 43mg 28mg 4%
Цинк 0.95mg 1.44mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.106mg 4%
Витамин K 2µg 6.8µg 4%
Клетчатка 7g 6.3g 3%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Холин 32.5mg 18.4mg 3%
Железо 2.39mg 2.25mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.47mg 2%
Витамин B1 0.161mg 0.188mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0g 1%
Чистые углеводы 13.88g 40.77g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Сахар 2.9g 9.38g N/A
Насыщенные жиры 0.089g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0g 0%
Триптофан 0.092mg 0.081mg 0%
Треонин 0.337mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.44mg 0%
Лизин 0.523mg 0.311mg 0%
Метионин 0.099mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.285mg 0%
Валин 0.469mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +108%
Содержит больше БелкиБелки +60.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +723.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.4%
Содержит больше ДругоеДругое +226.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.