Фасоль луновидная или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль луновидная и миндальное печенье
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Миндальное печенье содержит меньше витамина B9, железа, витамина B1, калия, клетчатки и фосфора чем фасоль луновидная.
- Миндальное печенье обеспечивает на 100% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Миндальное печенье содержит в 28 раз меньше витамина B9, чем фасоль луновидная. Фасоль луновидная содержат 83 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье содержит 3 µg.
- Количество натрия в продукте фасоль луновидная ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +313% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +705% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.38g | 22.55g | 34% |
| Марганец | 0.516mg | 22% | |
| Витамин B9 | 83µg | 3µg | 20% |
| Железо | 2.39mg | 0.82mg | 20% |
| Калорийность | 115kcal | 460kcal | 17% |
| Углеводы | 20.88g | 61.22g | 13% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.02mg | 12% |
| Калий | 508mg | 123mg | 11% |
| Белки | 7.8g | 3.02g | 10% |
| Натрий | 2mg | 241mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Клетчатка | 7g | 5.1g | 8% |
| Фосфор | 111mg | 68mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.096mg | 5% |
| Медь | 0.235mg | 0.269mg | 4% |
| Холин | 32.5mg | 9.1mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 1.61g | 4% |
| Селен | 4.5µg | 6.8µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.81g | 4% |
| Магний | 43mg | 29mg | 3% |
| Цинк | 0.95mg | 0.73mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин K | 2µg | 1.1µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +158.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +506.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5834.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4635.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +373.7% |
