Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше КалийКалий +306.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +507.1%
Содержит больше КальцийКальций +6423.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +556.8%
Содержит больше СеленСелен +293.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.238mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Содержит больше ХолинХолин +57%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +783.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.17mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1424.1%
Содержит больше ВодаВода +37.9%
Содержит больше БелкиБелки +156.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5163.2%
Содержит больше ДругоеДругое +598.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17835.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Пармезан DV% diff.
Кальций 17mg 1109mg 109%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Фосфор 111mg 729mg 88%
Натрий 2mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.089g 13.317g 60%
Витамин B2 0.055mg 0.486mg 33%
Жиры 0.38g 20g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Цинк 0.95mg 3.87mg 27%
Селен 4.5µg 17.7µg 24%
Белки 7.8g 20g 24%
Марганец 0.516mg 0.085mg 19%
Железо 2.39mg 0.9mg 19%
Витамин B9 83µg 10µg 18%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 6.098g 15%
Калий 508mg 125mg 11%
Витамин B1 0.161mg 0.029mg 11%
Витамин B6 0.161mg 0.049mg 9%
Калорийность 115kcal 265kcal 8%
Углеводы 20.88g 1.37g 7%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.462g 2%
Витамин B3 0.421mg 0.114mg 2%
Витамин B5 0.422mg 0.325mg 2%
Холин 32.5mg 20.7mg 2%
Магний 43mg 38mg 1%
Чистые углеводы 13.88g 1.37g N/A
Сахар 2.9g 0g N/A
Медь 0.235mg 0.238mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.17mg 0%
Витамин K 2µg 1.7µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.24mg 0%
Треонин 0.337mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.411mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.673mg 2.983mg 0%
Лизин 0.523mg 2.459mg 0%
Метионин 0.099mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.604mg 0%
Валин 0.469mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1527mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.