Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Сравнить
  6. Фасоль луновидная vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Фасоль луновидная и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +22.9%
Содержит больше КалийКалий +59.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66%
Содержит больше МедьМедь +82.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +78.5%
Содержит больше КальцийКальций +70.6%
Содержит больше СеленСелен +28.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.6% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 0% 1.8% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Пережаренные бобы DV% diff.
Гистидин 0.238mg 153mg 22%
Витамин B9 83µg 11µg 18%
Натрий 2mg 370mg 16%
Клетчатка 7g 3.7g 13%
Железо 2.39mg 1.44mg 12%
Медь 0.235mg 0.129mg 12%
Марганец 0.516mg 0.289mg 10%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B1 0.161mg 0.076mg 7%
Белки 7.8g 4.98g 6%
Калий 508mg 319mg 6%
Витамин B5 0.422mg 0.189mg 5%
Витамин B6 0.161mg 0.103mg 4%
Жиры 0.38g 2.01g 3%
Цинк 0.95mg 0.58mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Фосфор 111mg 92mg 3%
Углеводы 20.88g 13.55g 2%
Магний 43mg 35mg 2%
Селен 4.5µg 5.8µg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.079mg 2%
Холин 32.5mg 21.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.089g 0.631g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.543g 2%
Калорийность 115kcal 90kcal 1%
Кальций 17mg 29mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.09mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.601g 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 5.5g N/A
Калории на 10 г белка 147kcal 181kcal N/A
Вес 100 калорий 87g 111g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.3 1.8 N/A
Чистые углеводы 13.88g 9.85g N/A
Сахар 2.9g 0.54g N/A
Витамин B3 0.421mg 0.367mg 0%
Витамин K 2µg 2.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.092mg 0.065mg 0%
Треонин 0.337mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.438mg 0%
Лизин 0.523mg 0.377mg 0%
Метионин 0.099mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.297mg 0%
Валин 0.469mg 0.287mg 0%
Omega-3 - ALA 0.169g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +56.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +428.9%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1667.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.5%

Другие также сравнивают

Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль
Тушеная фасоль

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.