Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Железо +35.8%
Содержит больше Калий +209.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +13.5%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит больше Цинк +93.7%
Содержит больше Марганец +99.6%
Содержит больше Селен +608.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Железо +35.8%
Содержит больше Калий +209.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +13.5%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит больше Цинк +93.7%
Содержит больше Марганец +99.6%
Содержит больше Селен +608.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +69.5%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +447.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +69.5%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +447.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.6%
Содержит больше Другое +69.1%
Содержит больше Жиры +118.4%
Содержит больше Углеводы +32.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +36.6%
Содержит больше Другое +69.1%
Содержит больше Жиры +118.4%
Содержит больше Углеводы +32.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.1%
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Пшеница Мнение
13.88g 23.3g Пшеница
Белки 7.8g 5.71g Фасоль луновидная
Жиры 0.38g 0.83g Пшеница
Углеводы 20.88g 27.6g Пшеница
Калорийность 115kcal 132kcal Пшеница
Сахар 2.9g 3.07g Фасоль луновидная
Клетчатка 7g 4.3g Фасоль луновидная
Кальций 17mg 9mg Фасоль луновидная
Железо 2.39mg 1.76mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 48mg Пшеница
Фосфор 111mg 147mg Пшеница
Калий 508mg 164mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 8mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 1.84mg Пшеница
Медь 0.235mg 0.207mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 1.03mg Пшеница
Селен 4.5µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 0IU 4IU Пшеница
Витамин E 0.18mg 0.24mg Пшеница
Витамин B1 0.161mg 0.095mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055mg 0.03mg Фасоль луновидная
Витамин B3 0.421mg 2.305mg Пшеница
Витамин B5 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.07mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 11µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.092mg 0.051mg Фасоль луновидная
Треонин 0.337mg 0.172mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg 0.22mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg 0.432mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg 0.161mg Фасоль луновидная
Метионин 0.099mg 0.097mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449mg 0.3mg Фасоль луновидная
Валин 0.469mg 0.267mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg 0.147mg Фасоль луновидная
Транс-жиры 0g 0.002g Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g 0.077g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.084g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.243g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.