Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Спельта

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +43.1%
Содержит больше Калий +255.2%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Селен +12.5%
Содержит больше Магний +14%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Цинк +31.6%
Содержит больше Марганец +111.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.215
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +43.1%
Содержит больше Калий +255.2%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Селен +12.5%
Содержит больше Магний +14%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Цинк +31.6%
Содержит больше Марганец +111.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.215

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +538.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +510.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +538.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +510.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +41.8%
Содержит больше Другое +76.9%
Содержит больше Жиры +123.7%
Содержит больше Углеводы +26.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +41.8%
Содержит больше Другое +76.9%
Содержит больше Жиры +123.7%
Содержит больше Углеводы +26.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Спельта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Спельта Мнение
13.88g 22.54g Спельта
Белки 7.8g 5.5g Фасоль луновидная
Жиры 0.38g 0.85g Спельта
Углеводы 20.88g 26.44g Спельта
Калорийность 115kcal 127kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Сахар 2.9g Спельта
Клетчатка 7g 3.9g Фасоль луновидная
Кальций 17mg 10mg Фасоль луновидная
Железо 2.39mg 1.67mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 49mg Спельта
Фосфор 111mg 150mg Спельта
Калий 508mg 143mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 5mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 1.25mg Спельта
Медь 0.235mg 0.215mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 1.091mg Спельта
Селен 4.5µg 4µg Фасоль луновидная
Витамин A 0IU 4IU Спельта
Витамин E 0.18mg 0.26mg Спельта
Витамин B1 0.161mg 0.103mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055mg 0.03mg Фасоль луновидная
Витамин B3 0.421mg 2.57mg Спельта
Витамин B5 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.08mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 13µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.092mg Фасоль луновидная
Треонин 0.337mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg Фасоль луновидная
Метионин 0.099mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449mg Фасоль луновидная
Валин 0.469mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.034g Фасоль луновидная
Полиненасыщенные жиры 0.171g Фасоль луновидная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.