Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Сравнить
  6. Фасоль луновидная vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше КалийКалий +56.3%
Содержит больше МедьМедь +205.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4200%
Содержит больше ЦинкЦинк +813.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.9%
Содержит больше СеленСелен +511.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1283.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1007.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +143.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.95mg 8.68mg 70%
Селен 4.5µg 27.5µg 42%
Насыщенные жиры 0.089g 8.66g 39%
Белки 7.8g 24.98g 34%
Жиры 0.38g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин B3 0.421mg 4.663mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 9.457g 24%
Марганец 0.516mg 0.012mg 22%
Витамин B9 83µg 6µg 19%
Медь 0.235mg 0.077mg 18%
Витамин B6 0.161mg 0.373mg 16%
Фосфор 111mg 193mg 12%
Витамин B2 0.055mg 0.191mg 10%
Холин 32.5mg 79mg 8%
Витамин B1 0.161mg 0.066mg 8%
Калорийность 115kcal 277kcal 8%
Витамин B5 0.422mg 0.752mg 7%
Углеводы 20.88g 0g 7%
Магний 43mg 22mg 5%
Калий 508mg 325mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.81g 4%
Натрий 2mg 71mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.1mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Железо 2.39mg 2.45mg 1%
Чистые углеводы 13.88g 0g N/A
Кальций 17mg 16mg 0%
Сахар 2.9g 0g N/A
Витамин K 2µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.092mg 0.281mg 0%
Треонин 0.337mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.411mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.673mg 2.009mg 0%
Лизин 0.523mg 2.184mg 0%
Метионин 0.099mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.951mg 0%
Валин 0.469mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.4%
Содержит больше ДругоеДругое +618.8%
Содержит больше БелкиБелки +220.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5068.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27714.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +373.7%

Другие также сравнивают

Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.