Фасоль пинто или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто и ананасовый сок?
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем фасоль пинто. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше клетчатки, меди, фосфора, цинка, селена и витамина B1; однако, ананасовый сок богаче витамином C.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 45% больше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто имеют в 45 раз больше селена, чем ананасовый сок. Фасоль пинто имеют 4.5 µg селена, в то время как ананасовый сок имеет 0.1 µg.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33.
Beans, baked, canned, no salt added и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +833.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1312.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 43.8mg | 45% |
| Марганец | 0.504mg | 22% | |
| Клетчатка | 5.5g | 0.2g | 21% |
| Медь | 0.206mg | 0.069mg | 15% |
| Фосфор | 104mg | 8mg | 14% |
| Цинк | 1.4mg | 0.11mg | 12% |
| Белки | 4.8g | 0.36g | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.058mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.1µg | 8% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Холин | 30.8mg | 3.3mg | 5% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Калий | 296mg | 130mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 13mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.021mg | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 53kcal | 3% |
| Углеводы | 20.49g | 12.87g | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 18µg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.199mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.042g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 12.67g | N/A |
| Железо | 0.29mg | 0.31mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +510.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +309.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
