Сравнить продукты Фасоль пинто и Апельсиновый сок
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль пинто и апельсиновый сок
- Фасоль пинто содержат больше клетчатки, меди, фосфора, цинка, селена и витамина B6, но апельсиновый сок содержит больше витамина C.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 52% выше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат в 45 раз больше селена, чем апельсиновый сок, В то время как фасоль пинто содержат 4.5 µg селена, апельсиновый сок содержит только 0.1 µg.
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, canned, no salt added и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +48% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +396.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1512.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 50mg | 52% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.2g | 21% |
| Медь | 0.206mg | 0.044mg | 18% |
| Цинк | 1.4mg | 0.05mg | 12% |
| Фосфор | 104mg | 17mg | 12% |
| Белки | 4.8g | 0.7g | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.1µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.09mg | 5% |
| Магний | 32mg | 11mg | 5% |
| Холин | 30.8mg | 6.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Кальций | 50mg | 11mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 45kcal | 3% |
| Калий | 296mg | 200mg | 3% |
| Углеводы | 20.49g | 10.4g | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 30µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.04mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Железо | 0.29mg | 0.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.04g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 8.4g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.024g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +585.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.036g
