Фасоль пинто сырой или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль пинто сырой и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет меньше витамина B9, меди, железа, витамина B1, фосфора, клетчатки, селена, марганца, калия и магния.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 130% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит в 232 раз меньше калия, чем фасоль пинто сырой. Фасоль пинто сырой содержит 1393 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 6 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, pinto, mature seeds, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +494.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +23116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1167.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3782.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2063.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1879.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +13850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1682.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1254.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 5µg | 130% |
| Медь | 0.893mg | 0.023mg | 97% |
| Железо | 5.07mg | 0.4mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.04mg | 56% |
| Фосфор | 411mg | 19mg | 56% |
| Селен | 27.9µg | 0.2µg | 50% |
| Клетчатка | 15.5g | 2.9g | 50% |
| Марганец | 1.148mg | 0.058mg | 47% |
| Белки | 21.42g | 0.4g | 42% |
| Калий | 1393mg | 6mg | 41% |
| Магний | 176mg | 10mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.035mg | 34% |
| Углеводы | 62.55g | 3g | 20% |
| Калорийность | 347kcal | 13kcal | 17% |
| Цинк | 2.28mg | 0.61mg | 15% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.133mg | 13% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Кальций | 113mg | 19mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 13mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Натрий | 12mg | 111mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.087g | 2% |
| Жиры | 1.23g | 0.2g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 0.016g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5255% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1985% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1056.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +748.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +518.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +367.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |