Фасоль пинто или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +242.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1287.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 250µg | 208% |
| Витамин C | 3.1mg | 43mg | 44% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.5g | 20% |
| Витамин A | 5µg | 160µg | 17% |
| Медь | 0.206mg | 0.077mg | 14% |
| Цинк | 1.4mg | 0.11mg | 12% |
| Марганец | 0.244mg | 11% | |
| Кальций | 50mg | 120mg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.9µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | |
| Углеводы | 20.49g | 1.29g | 6% |
| Фосфор | 104mg | 60mg | 6% |
| Витамин E | 0.15mg | 1mg | 6% |
| Калорийность | 105kcal | 11kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.12mg | 5% |
| Белки | 4.8g | 2.3g | 5% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.09mg | 5% |
| Холин | 30.8mg | 9mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 41mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.035g | 1% |
| Железо | 0.29mg | 0.2mg | 1% |
| Калий | 296mg | 330mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.2mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.2g | N/A |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.129mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.166mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1488.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +337.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +391.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
