Фасоль пинто сырой или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто сырой и зизифус настоящий?
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Фасоль пинто сырой богаче медью, витамином B1, железом, фосфором, марганцем, магнием, калием, витамином B6 и цинком, в то время как зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 91% больше, чем зизифус настоящий.
- Фасоль пинто сырой содержит в 46 раз больше цинка, чем зизифус настоящий. Фасоль пинто сырой содержит 2.28 мг цинка, в то время как зизифус настоящий содержит 0.05 мг.
Beans, pinto, mature seeds, raw и Jujube, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +438.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +457.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +956.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1123.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1687% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3465% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +995.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 131% | |
| Медь | 0.893mg | 0.073mg | 91% |
| Витамин C | 6.3mg | 69mg | 70% |
| Клетчатка | 15.5g | 62% | |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.02mg | 58% |
| Железо | 5.07mg | 0.48mg | 57% |
| Фосфор | 411mg | 23mg | 55% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Марганец | 1.148mg | 0.084mg | 46% |
| Магний | 176mg | 10mg | 40% |
| Белки | 21.42g | 1.2g | 40% |
| Калий | 1393mg | 250mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.081mg | 30% |
| Цинк | 2.28mg | 0.05mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 16% | |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Углеводы | 62.55g | 20.23g | 14% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.04mg | 13% |
| Калорийность | 347kcal | 79kcal | 13% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Кальций | 113mg | 21mg | 9% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Жиры | 1.23g | 0.2g | 2% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.05g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1685% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +209.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +580.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +587.2% |