Фасоль пинто или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +222.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 3.737g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 1mg | 529mg | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.3g | 17% |
| Жиры | 0.4g | 8.2g | 12% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Цинк | 1.4mg | 0.31mg | 10% |
| Медь | 0.206mg | 0.118mg | 10% |
| Витамин C | 3.1mg | 10mg | 8% |
| Фосфор | 104mg | 52mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 1.429g | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.077mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Железо | 0.29mg | 0.65mg | 5% |
| Белки | 4.8g | 2.68g | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Магний | 32mg | 15mg | 4% |
| Марганец | 0.101mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.89mg | 3% |
| Углеводы | 20.49g | 11.17g | 3% |
| Витамин A | 5µg | 32µg | 3% |
| Кальций | 50mg | 19mg | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 143kcal | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Селен | 4.5µg | 4.1µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.141mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Калий | 296mg | 254mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6985.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2072.7% |
