Фасоль пинто или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль пинто и кленовый сироп
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем фасоль пинто. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше клетчатки, меди, фосфора, витамина B6, селена, витамина B1, витамина B9 и холина, однако кленовый сироп имеет больше витамина B2 и кальция.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает кленовый сироп, чем фасоль пинто
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем фасоль пинто.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1044.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2016.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 126% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 1.27mg | 93% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Медь | 0.206mg | 0.018mg | 21% |
| Углеводы | 20.49g | 67.04g | 16% |
| Фосфор | 104mg | 2mg | 15% |
| Белки | 4.8g | 0.04g | 10% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.002mg | 10% |
| Калорийность | 105kcal | 260kcal | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.6µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.066mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 1.6mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 102mg | 5% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Железо | 0.29mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.081mg | 2% |
| Калий | 296mg | 212mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.017g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 1.4mg | 1.47mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.06g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.99g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 60.46g | N/A |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.007g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +911.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
