Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фасоль пинто или курица гриль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +16.1%
Содержит больше МедьМедь +167.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.6%
Содержит больше СеленСелен +388.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +206.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1233%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +104.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Курица гриль DV% diff.
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 4.8g 22.51g 35%
Витамин B3 0.43mg 5.732mg 33%
Селен 4.5µg 22µg 32%
Жиры 0.4g 15.08g 23%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Насыщенные жиры 0.103g 3.927g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 6.446g 16%
Фосфор 104mg 218mg 16%
Натрий 1mg 335mg 15%
Медь 0.206mg 0.077mg 14%
Витамин B2 0.06mg 0.227mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 2.038g 12%
Железо 0.29mg 0.95mg 8%
Витамин B1 0.15mg 0.055mg 8%
Углеводы 20.49g 0.12g 7%
Холин 30.8mg 62.9mg 6%
Калорийность 105kcal 226kcal 6%
Витамин B6 0.13mg 0.191mg 5%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Цинк 1.4mg 1.78mg 3%
Витамин B5 0.152mg 3%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Кальций 50mg 16mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Витамин E 0.15mg 0.46mg 2%
Витамин A 5µg 20µg 2%
Калий 296mg 255mg 1%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Чистые углеводы 14.99g 0.12g N/A
Сахар 7.78g 0.12g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0%
Треонин 0.657mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.75mg 0%
Метионин 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0%
Валин 0.935mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16975%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Содержит больше БелкиБелки +369%
Содержит больше ЖирыЖиры +3670%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18317.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1084.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.