Фасоль пинто сырой или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль пинто сырой и миндальное печенье
- Фасоль пинто сырой содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Миндальное печенье содержит меньше витамина B9, меди, витамина B1, железа, фосфора, клетчатки, селена, калия и магния чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает на 131% больше дневной нормы витамина B9
- Миндальное печенье содержит в 36 раз меньше витамина B1, чем фасоль пинто сырой. Фасоль пинто сырой содержит 0.713 мг витамина B1, в то время как миндальное печенье содержит 0.02 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль пинто сырой ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +506.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2160% |
| Содержит больше КалийКалий | +1032.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +518.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +232% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +504.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +310.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3465% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +393.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +627.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 3µg | 131% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 20.099g | 90% |
| Медь | 0.893mg | 0.269mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.02mg | 58% |
| Железо | 5.07mg | 0.82mg | 53% |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Фосфор | 411mg | 68mg | 49% |
| Клетчатка | 15.5g | 5.1g | 42% |
| Селен | 27.9µg | 6.8µg | 38% |
| Калий | 1393mg | 123mg | 37% |
| Белки | 21.42g | 3.02g | 37% |
| Магний | 176mg | 29mg | 35% |
| Жиры | 1.23g | 22.55g | 33% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.096mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 16% | |
| Цинк | 2.28mg | 0.73mg | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.06mg | 12% |
| Кальций | 113mg | 5mg | 11% |
| Холин | 66.2mg | 9.1mg | 10% |
| Натрий | 12mg | 241mg | 10% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Калорийность | 347kcal | 460kcal | 6% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 1.1µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1.61g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.81g | 3% |
| Углеводы | 62.55g | 61.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +609.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1733.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~61.22g
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +603.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99% |