Фасоль пинто или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль пинто и монтерей Джек
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем монтерей Джек. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Фасоль пинто богаты клетчаткой и медью, но монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2 и селеном.
- Монтерей Джек обеспечивает вас на 95% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, canned, no salt added и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +543.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1392% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 19.066g | 86% |
| Кальций | 50mg | 746mg | 70% |
| Фосфор | 104mg | 444mg | 49% |
| Жиры | 0.4g | 30.28g | 46% |
| Белки | 4.8g | 24.48g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Натрий | 1mg | 600mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.39mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 8.751g | 22% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Витамин A | 5µg | 198µg | 21% |
| Медь | 0.206mg | 0.032mg | 19% |
| Селен | 4.5µg | 14.5µg | 18% |
| Цинк | 1.4mg | 3mg | 15% |
| Калорийность | 105kcal | 373kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.015mg | 11% |
| Углеводы | 20.49g | 0.68g | 7% |
| Калий | 296mg | 81mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.899g | 5% |
| Железо | 0.29mg | 0.72mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.079mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Холин | 30.8mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 18µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.093mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.5µg | 1% |
| Магний | 32mg | 27mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.5g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2913.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +77% |
| Содержит больше БелкиБелки | +410% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24902.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +422.7% |
