Фасоль пинто или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фасоль пинто и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем фасоль пинто. В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Фасоль пинто содержат больше клетчатки, витамина B6, цинка и калия, однако мороженое-сэндвич богаче витамином B3, витамином B2 и медью.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 22% лучше покрывают фасоль пинто, чем мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит в 5 раз меньше витамина B6, чем фасоль пинто. Фасоль пинто содержат 0.13 мг витамина B6, в то время как мороженое-сэндвич содержит 0.028 мг.
- Фасоль пинто имеют меньше насыщенных жиров.
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс (33), чем мороженое-сэндвич (61).
Мы использовали Beans, baked, canned, no salt added и Ice cream sandwich в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +157.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +364.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +285% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1620% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Марганец | 0.381mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 2.272g | 14% |
| Жиры | 0.4g | 8.57g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 2.317g | 10% |
| Витамин A | 5µg | 86µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.028mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.566mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.146mg | 7% |
| Цинк | 1.4mg | 0.6mg | 7% |
| Калорийность | 105kcal | 237kcal | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 2.661g | 7% |
| Натрий | 1mg | 129mg | 6% |
| Углеводы | 20.49g | 37.14g | 6% |
| Калий | 296mg | 115mg | 5% |
| Медь | 0.206mg | 0.254mg | 5% |
| Фосфор | 104mg | 72mg | 5% |
| Холин | 30.8mg | 8mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 86mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 4% | |
| Витамин B9 | 24µg | 34µg | 3% |
| Селен | 4.5µg | 3.1µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.111mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Белки | 4.8g | 4.29g | 1% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 37.14g | N/A |
| Железо | 0.29mg | 0.26mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 18.57g | N/A |
| Витамин K | 0.8µg | 1.3µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2042.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7502.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1220.9% |
