Фасоль пинто или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль пинто и нуга
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем нуга. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Фасоль пинто содержат больше витамина B1, цинка, клетчатки, витамина B6, меди, фосфора и калия, но нуга содержит больше витамина E и витамина B2.
- Нуга покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 17% выше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат в 12 раз больше витамина B1, чем нуга, В то время как фасоль пинто содержат 0.15 мг витамина B1, нуга содержит только 0.013 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль пинто ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, canned, no salt added и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше ХолинХолин | +503.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1746.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 20.49g | 92.39g | 24% |
| Витамин E | 0.15mg | 2.77mg | 17% |
| Калорийность | 105kcal | 398kcal | 15% |
| Марганец | 0.304mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.013mg | 11% |
| Цинк | 1.4mg | 0.42mg | 9% |
| Клетчатка | 5.5g | 3.3g | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.02mg | 8% |
| Медь | 0.206mg | 0.134mg | 8% |
| Фосфор | 104mg | 55mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 1.667g | 7% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.148mg | 7% |
| Калий | 296mg | 105mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Холин | 30.8mg | 5.1mg | 5% |
| Железо | 0.29mg | 0.59mg | 4% |
| Белки | 4.8g | 3.33g | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.3mg | 3% |
| Селен | 4.5µg | 2.6µg | 3% |
| Кальций | 50mg | 32mg | 2% |
| Жиры | 0.4g | 1.67g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 33mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 89.09g | N/A |
| Магний | 32mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 44.97g | N/A |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.478mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3276.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +350.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
