Фасоль пинто или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль пинто и печенье песочно-сливочное
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Фасоль пинто богаты клетчаткой, но печенье песочно-сливочное богаче железом, витамином B2, витамином B1, витамином B3, витамином B12 и витамином B9.
- Печенье песочно-сливочное обеспечивает вас на 55% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат в 7 раз больше клетчатки, чем печенье песочно-сливочное. Фасоль пинто содержат 5.5 г клетчатки, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 0.8 г.
- Фасоль пинто содержат меньше насыщенных жиров.
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, canned, no salt added и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +665.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +373.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +286.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +641.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.4g | 18.8g | 28% |
| Железо | 0.29mg | 2.22mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.335mg | 21% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.8g | 19% |
| Калорийность | 105kcal | 467kcal | 18% |
| Витамин A | 5µg | 165µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.37mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 3.19mg | 17% |
| Углеводы | 20.49g | 68.9g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 5.522g | 14% |
| Витамин B9 | 24µg | 76µg | 13% |
| Натрий | 1mg | 282mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Цинк | 1.4mg | 0.38mg | 9% |
| Марганец | 0.17mg | 7% | |
| Селен | 4.5µg | 8.4µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.036mg | 7% |
| Калий | 296mg | 111mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.982g | 5% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Холин | 30.8mg | 6.5mg | 4% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Белки | 4.8g | 6.1g | 3% |
| Кальций | 50mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1.7µg | 1% |
| Медь | 0.206mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 20.24g | N/A |
| Фосфор | 104mg | 102mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1478.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15677.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +470.9% |
