Фасоль пинто или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль пинто и растворимый кофе
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем фасоль пинто. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Фасоль пинто богаты чем растворимый кофе в клетчатке, меди, фосфоре, цинке, витамине B1, витамине B6, селене, калии, магнии и витамине B9.
- Фасоль пинто обеспечивают вас на 22% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем фасоль пинто.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, canned, no salt added и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +886.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +625% |
| Содержит больше МедьМедь | +1772.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.206mg | 0.011mg | 22% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Фосфор | 104mg | 3mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0mg | 13% |
| Цинк | 1.4mg | 0.01mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0mg | 10% |
| Белки | 4.8g | 0.1g | 9% |
| Калий | 296mg | 30mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.1µg | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Углеводы | 20.49g | 0.34g | 7% |
| Магний | 32mg | 4mg | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.001mg | 5% |
| Калорийность | 105kcal | 2kcal | 5% |
| Кальций | 50mg | 4mg | 5% |
| Железо | 0.29mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.236mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.002g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5926.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
