Фасоль пинто или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль пинто и саподилла
- Фасоль пинто содержат больше калорий, чем саподилла. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше меди, фосфора, витамина B1, цинка, витамина B6 и селена, однако саподилла имеет больше витамина C и железа.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 13% лучше покрывают фасоль пинто, чем саподилла
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +374.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0mg | 13% |
| Медь | 0.206mg | 0.086mg | 13% |
| Фосфор | 104mg | 12mg | 13% |
| Витамин C | 3.1mg | 14.7mg | 13% |
| Цинк | 1.4mg | 0.1mg | 12% |
| Белки | 4.8g | 0.44g | 9% |
| Селен | 4.5µg | 0.6µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.037mg | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Железо | 0.29mg | 0.8mg | 6% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Кальций | 50mg | 21mg | 3% |
| Калий | 296mg | 193mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 14µg | 3% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.521g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.011g | 1% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.2mg | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 83kcal | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Клетчатка | 5.5g | 5.3g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 1.1g | 1% |
| Углеводы | 20.49g | 19.96g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 14.66g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.194g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +990.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.96g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1463.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1388.6% |
