Фасоль пинто или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль пинто и сливочный сыр?
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем фасоль пинто. Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Фасоль пинто богаты клетчаткой, медью, витамином B1 и цинком, в то время как сливочный сыр содержит больше витамина A, витамина B2 и витамина B12.
- Сливочный сыр обеспечивает на 101% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Фасоль пинто имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Фасоль пинто имеют более высокий гликемический индекс (33), чем сливочный сыр (0).
Мы использовали Beans, baked, canned, no salt added и Cheese, cream в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1044.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6060% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +473.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 20.213g | 91% |
| Жиры | 0.4g | 34.44g | 52% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин A | 5µg | 308µg | 34% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 8.907g | 22% |
| Медь | 0.206mg | 0.018mg | 21% |
| Натрий | 1mg | 314mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.23mg | 13% |
| Калорийность | 105kcal | 350kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.023mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1.483g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Цинк | 1.4mg | 0.5mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 8.6µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.056mg | 6% |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Калий | 296mg | 132mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 97mg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.86mg | 5% |
| Углеводы | 20.49g | 5.52g | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Белки | 4.8g | 6.15g | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.091mg | 2% |
| Железо | 0.29mg | 0.11mg | 2% |
| Холин | 30.8mg | 27.2mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Фосфор | 104mg | 107mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8510% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25348.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +762.2% |
