Фасоль пинто или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +660% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +653.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 41.6µg | 34% |
| Железо | 0.29mg | 2.14mg | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 2.1g | 14% |
| Цинк | 1.4mg | 0.54mg | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Фосфор | 104mg | 52mg | 7% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.13mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 52µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.141mg | 6% |
| Углеводы | 20.49g | 3.88g | 6% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 5% | |
| Белки | 4.8g | 2.2g | 5% |
| Селен | 4.5µg | 2.3µg | 4% |
| Витамин A | 5µg | 38µg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 20kcal | 4% |
| Магний | 32mg | 14mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.091mg | 3% |
| Калий | 296mg | 202mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 24mg | 3% |
| Холин | 30.8mg | 16mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 5.6mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.978mg | 3% |
| Медь | 0.206mg | 0.189mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.05g | 1% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.143mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 1.88g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +428.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
