Фасоль пинто сырой или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль пинто сырой и сэндвич Клаб
- Сэндвич Клаб содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. В то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий, фасоль пинто сырой содержит только 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9, меди, клетчатки, железа, витамина B1, калия, магния и фосфора, в то время как сэндвич Клаб имеет больше витамина B3.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 124% больше, чем сэндвич Клаб.
- Фасоль пинто сырой содержит в 13 раз больше клетчатки, чем сэндвич Клаб, В то время как фасоль пинто сырой содержит 15.5 г клетчатки, сэндвич Клаб содержит только 1.2 г.
- Количество натрия в продукте фасоль пинто сырой ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +516.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +903.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1593.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 31µg | 124% |
| Медь | 0.893mg | 0.089mg | 89% |
| Клетчатка | 15.5g | 1.2g | 57% |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Железо | 5.07mg | 1.37mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.172mg | 45% |
| Магний | 176mg | 32mg | 34% |
| Калий | 1393mg | 226mg | 34% |
| Фосфор | 411mg | 215mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 5.575mg | 28% |
| Натрий | 12mg | 630mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Углеводы | 62.55g | 19.87g | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.296mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 3.109g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 1.88g | 10% |
| Жиры | 1.23g | 8.05g | 10% |
| Цинк | 2.28mg | 1.34mg | 9% |
| Белки | 21.42g | 17.19g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 2.949g | 7% |
| Калорийность | 347kcal | 220kcal | 6% |
| Селен | 27.9µg | 24.8µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Витамин K | 5.6µg | 8.7µg | 3% |
| Холин | 66.2mg | 47.8mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.61mg | 3% |
| Кальций | 113mg | 95mg | 2% |
| Витамин C | 6.3mg | 4.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.186mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.826mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 18.67g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 4.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.071g | N/A |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +554.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +363.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1187.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +361.9% |