Фасоль пинто сырой или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль пинто сырой и тимьян
- Тимьян содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. В то время как тимьян содержит 101 калорий, фасоль пинто сырой содержит только 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9, витамина B1, фосфора, меди и калия, в то время как тимьян имеет больше витамина C, железа, витамина A, кальция и марганца.
- Тимьян обеспечивает на 171% больше дневной нормы витамина C
- Тимьян содержит в 15 раз меньше витамина B1, чем фасоль пинто сырой. Фасоль пинто сырой содержит 0.713 мг витамина B1, в то время как тимьян содержит 0.048 мг.
- Фасоль пинто сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта тимьян составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Thyme, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +128.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1385.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2441.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.3mg | 160.1mg | 171% |
| Железо | 5.07mg | 17.45mg | 155% |
| Витамин B9 | 525µg | 45µg | 120% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.048mg | 55% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Фосфор | 411mg | 106mg | 44% |
| Медь | 0.893mg | 0.555mg | 38% |
| Белки | 21.42g | 5.56g | 32% |
| Кальций | 113mg | 405mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 238µg | 26% |
| Марганец | 1.148mg | 1.719mg | 25% |
| Калий | 1393mg | 609mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.471mg | 20% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Углеводы | 62.55g | 24.45g | 13% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Калорийность | 347kcal | 101kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.348mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.409mg | 8% |
| Клетчатка | 15.5g | 14g | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Цинк | 2.28mg | 1.81mg | 4% |
| Магний | 176mg | 160mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 1.824mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 0.467g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.532g | 1% |
| Жиры | 1.23g | 1.68g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.05g | 10.45g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +285.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +474.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |