Фасоль пинто или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль пинто и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем фасоль пинто. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Фасоль пинто богаты цинком, витамином B1 и фосфором, в то время как финики деглет нур содержат больше калия, клетчатки, железа и витамина B3.
- Финики деглет нур обеспечивают на 11% больше дневной нормы калия
- Финики деглет нур имеют в 5 раз меньше холина, чем фасоль пинто. Фасоль пинто имеют 30.8 мг холина, в то время как финики деглет нур имеют 6.3 мг.
- Фасоль пинто имеют низкое содержание сахара.
Мы использовали Beans, baked, canned, no salt added и Dates, deglet noor в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +675% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +388.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +237.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 20.49g | 75.03g | 18% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Калий | 296mg | 656mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Цинк | 1.4mg | 0.29mg | 10% |
| Клетчатка | 5.5g | 8g | 10% |
| Железо | 0.29mg | 1.02mg | 9% |
| Калорийность | 105kcal | 282kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.052mg | 8% |
| Фосфор | 104mg | 62mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.274mg | 5% |
| Белки | 4.8g | 2.45g | 5% |
| Холин | 30.8mg | 6.3mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.4mg | 3% |
| Магний | 32mg | 43mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.165mg | 3% |
| Селен | 4.5µg | 3µg | 3% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 19µg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.019g | 1% |
| Кальций | 50mg | 39mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 63.35g | N/A |
| Медь | 0.206mg | 0.206mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.066mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +253.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.39g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +805.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.036g
