Фасоль пинто сырой или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль пинто сырой и хлебопекарные дрожжи?
- Хлебопекарные дрожжи содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой богаче медью, марганцем, селеном и магнием, но хлебопекарные дрожжи богаче витамином B1, витамином B5, витамином B2, цинком, витамином B3 и витамином B9.
- Хлебопекарные дрожжи обеспечивает на 97% больше дневной нормы витамина B1
- Фасоль пинто сырой имеет в 6 раз больше меди, чем хлебопекарные дрожжи. Фасоль пинто сырой имеет 0.893 мг меди, в то время как хлебопекарные дрожжи имеет 0.148 мг.
Мы использовали Beans, pinto, mature seeds, raw и Leavening agents, yeast, baker's, compressed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +494.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56% |
| Содержит больше МедьМедь | +503.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +474% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +337.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +947.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +524.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +49.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.713mg | 1.88mg | 97% |
| Медь | 0.893mg | 0.148mg | 83% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 4.9mg | 82% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 1.13mg | 71% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 12.3mg | 70% |
| Цинк | 2.28mg | 9.97mg | 70% |
| Витамин B9 | 525µg | 785µg | 65% |
| Марганец | 1.148mg | 0.2mg | 41% |
| Селен | 27.9µg | 8.1µg | 36% |
| Магний | 176mg | 40mg | 32% |
| Клетчатка | 15.5g | 8.1g | 30% |
| Белки | 21.42g | 8.4g | 26% |
| Калий | 1393mg | 601mg | 23% |
| Железо | 5.07mg | 3.25mg | 23% |
| Углеводы | 62.55g | 18.1g | 15% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Калорийность | 347kcal | 105kcal | 12% |
| Фосфор | 411mg | 336mg | 11% |
| Кальций | 113mg | 19mg | 9% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.1mg | 7% |
| Холин | 66.2mg | 32mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.004g | 3% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.43mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1.047g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.23g | 1.9g | 1% |
| Натрий | 12mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 10g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 0g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 0.243g | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +509% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10075% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +357.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.243g