Фасоль пинто или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем фасоль пинто. В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Фасоль пинто содержат больше клетчатки, однако швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком, витамином A и витамином B2.
- Швейцарский сыр обеспечивает вас на 128% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто имеют меньше насыщенных жиров.
Beans, baked, canned, no salt added и Cheese, swiss — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +311.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +338.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1680% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +451.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +571.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5660% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 50mg | 890mg | 84% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 18.227g | 82% |
| Фосфор | 104mg | 574mg | 67% |
| Жиры | 0.4g | 30.99g | 47% |
| Селен | 4.5µg | 30µg | 46% |
| Белки | 4.8g | 26.96g | 44% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин A | 5µg | 288µg | 31% |
| Цинк | 1.4mg | 4.37mg | 27% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 8.046g | 20% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.302mg | 19% |
| Медь | 0.206mg | 0.047mg | 18% |
| Калорийность | 105kcal | 393kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.011mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1.341g | 8% |
| Натрий | 1mg | 187mg | 8% |
| Калий | 296mg | 72mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 7% | |
| Углеводы | 20.49g | 1.44g | 6% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.071mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 10µg | 4% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.6mg | 3% |
| Холин | 30.8mg | 15.5mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.064mg | 2% |
| Железо | 0.29mg | 0.13mg | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 1.44g | N/A |
| Магний | 32mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1322.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +461.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7647.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22888.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +679.7% |
