Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше СеленСелен +75.8%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +1346.2%
Содержит больше КалийКалий +152.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +213.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.1%
Содержит больше МарганецМарганец +283.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +260%
Содержит больше ХолинХолин +268.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.1%
Содержит больше ВодаВода +110.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2010.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин B9 4µg 126µg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Витамин B3 4.779mg 1.25mg 22%
Натрий 799mg 375mg 18%
Кальций 13mg 188mg 18%
Железо 0.99mg 2.25mg 16%
Витамин B12 0.54µg 0.15µg 16%
Углеводы 2.23g 47.07g 15%
Фосфор 277mg 369mg 13%
Селен 16.7µg 9.5µg 13%
Калий 284mg 718mg 13%
Витамин B6 0.387mg 0.232mg 12%
Белки 18.56g 12.5g 12%
Холин 67.8mg 18.4mg 9%
Марганец 0.066mg 0.253mg 8%
Витамин B2 0.213mg 0.106mg 8%
Насыщенные жиры 1.596g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0g 7%
Калорийность 135kcal 266kcal 7%
Витамин B1 0.1mg 0.188mg 7%
Медь 0.03mg 0.094mg 7%
Витамин K 0.2µg 6.8µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0g 6%
Жиры 5.73g 3.13g 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Витамин E 0.22mg 0.47mg 2%
Витамин B5 0.726mg 0.817mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 22mg 28mg 1%
Цинк 1.37mg 1.44mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 40.77g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 0g 9.38g N/A
Триптофан 0.2mg 0.081mg 0%
Треонин 0.452mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.44mg 0%
Лизин 1.857mg 0.311mg 0%
Метионин 0.552mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.285mg 0%
Валин 0.847mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.143mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фахита
Гликемический индекс продукта Фахита ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 424mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.596g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.